Ditjes en datjes

  • Volgens Strava zijn dit mijn persoonlijke recordjes:
    • 1 km: 4:29
    • 1 mijl: 7:28
    • 5 km: 23:48
    • 10 km: 48:03
    • 15 km: 1:16:23
    • 10 mijl: 1:22:01
    • 20 km: 1:43:31
    • Halve marathon: 1:49:32
  • To marathon or not to marathon?  Update!  Rotterdam april 2020.  Zou dat niet geweldig zijn?  Of neen, wacht, misschien Great Breweries Marathon als debuut. Enfin, ik weet het nog niet zo goed, maar ik heb wel nog een beetje tijd voor ik een beslissing neem.    
  • Oktober 2019: de beslissing is genomen.  Op 5 april 2020 loop ik mijn eerste marathon.  Nu al goesting in!
  • Rustig opbouwen doe ik sinds november 2018 onder begeleiding van personal coach Karine Van Hecke.  http://personal-coach-zele.be/index.html
  • Door deze begeleiding train ik op een verantwoorde manier – na lactaattest werden hartslagzones bepaald – en word ik snel en juist bijgestuurd wanneer kleine blessures de kop opduiken.  Met schema’s op maat, rekening houdend met mijn persoonlijke agenda, met het professionele advies en de aanmoediging van de coach, heb ik precies wat ik nodig heb.
  • Ik loop 4x per week, vertrek meestal met plezier, al is de ene dag de andere niet.   Een doorsnee loopweek ziet er zo uit: 
    • maandag: kort en rustig
    • woensdag: middellang en gevarieerd (bvb. interval of tempoblokken of…)
    • vrijdag: kort of middellang en rustig
    • zondag: lange duurloop, al dan niet met versnellingen